Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2023
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70,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 60,85g | Eiw: 84,41g | Kohlh: 187,61g.
Frühstück: Kiwi Fruit, Apples , Dobeles Dzirnavnieks Ieniezināts Piens Ar Cukuru, Farm Milk Piens 0,5%, LIDL / Confiserie Firenze Waffles 250G, Farm Milk Siers Tilsit /Tilsit cheese, Dobele Basmati Rīsi, Pilos Vājpiena Biezpiens 0,7%, Egg. Mittagessen: Lidl Tumšā Šokolāde. Kakao Saturs Vismaz 50%., Pilos Сливки 12%, Maxima Ķīnas / Pekinas Kāposts, Cucumber, Maxima Tomāti, Dulano Vistas Fileja, Dobele Makaroni Dobele Nr.20 Linguine. Abendessen: Lidl Tumšā Šokolāde. Kakao Saturs Vismaz 50%., Kronis Rasoļņiks, Apples . mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Supermens - 1 Stunde, Squats (Kniebeugen) - 2 Minuten, Pietupieni - 20 Minuten, Planks - 3 Minuten, Tabata - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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esuntikaies's Gewichtsverlauf
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