Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2023
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69,4 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 14,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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750 kcal
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Fett: 13,50g | Eiw: 40,38g | Kohlh: 110,64g.
Frühstück: Future Life Smart Food Wheat, Tea with Skimmed Milk. Mittagessen: Sasko Premium White Bread, Tomatoes, Tuna in Water (Canned). Abendessen: Tastic Brown Rice, PnP No Name Frozen Mixed Vegetables, KOO Butter Beans, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) . Snacks/Sonstiges: Tea with Skimmed Milk, Mangos , Tea with Skimmed Milk. mehr...
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1795 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Shamjamz's Gewichtsverlauf
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