Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2014
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74 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2945 kcal
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Fett: 137,07g | Eiw: 207,57g | Kohlh: 190,62g.
Frühstück: Vitao Açúcar Mascavo, Café, Perdigão Mortadela, Pão Integral. Mittagessen: Batata Doce, Rúcula, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. Abendessen: Brahma Brahma Chopp, Outback Ribs On The Barbie. Snacks/Sonstiges: Queijo Provolone, Sadia Presunto Cozido Magro, Pão Integral, Itambé Leite Desnatado. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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brunokz's Gewichtsverlauf
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