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Растем!
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3472 kcal
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Fett: 105,30g | Eiw: 195,84g | Kohlh: 445,65g.
Frühstück: Сыр Российский, Хлеб, Снежок Снежок, MHP Up Your Mass. Mittagessen: Приосколье Куриная Грудка, Гречка Отварная, Жареный Картофель, Семья Филе Куриное в Тесте. Abendessen: Мёд, Молоко, Коровкино Творог 2%, Сваренное Вкрутую Яйцо. Snacks/Sonstiges: Яблочный Сок, BSN N.O.-Xplode 2.0, MusclePharm Arnold Iron Mass. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,2 kg pro Woche
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