Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2014
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62 kg
Bisher verloren: 65 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 23,14g | Eiw: 92,33g | Kohlh: 201,74g.
Frühstück: Chiazaad, Zonnatura Teff, Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Mittagessen: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes. Abendessen: Hollandia Matze Crackers, AH Halvajam Aardbei, AH Gerookte Kipfiletplakjes, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, LU Cracotte Volkoren, Gebakken Ei zonder Vet, Zonnatura Teff, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad. Snacks/Sonstiges: Smint Chewing Gum, Lay's Oven Chips Mediterranean Herbs, AH Groentechips, OLA Raket, AH Muntendrop Suikervrij, AH Snoepgroente Radijsjes, Home Made Halfvolle Cake. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 5 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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