Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Dezember 2014
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68,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3057 kcal
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Fett: 73,90g | Eiw: 164,06g | Kohlh: 443,53g.
Frühstück: ACE Bakery Olive Bread, Oranges, Salmon, Bananas, Oats, Egg White, Barlean's Extra Virgin Coconut Oil, Honey, Almonds, Peanuts, Brown Rice. Abendessen: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), ACE Bakery Olive Bread, Almonds, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Cocoa Powder (Unsweetened), Honey, Egg, Oats, Bananas. Snacks/Sonstiges: Tuna in Water (Canned), Brown Rice, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), ACE Bakery Olive Bread, ACE Bakery Olive Bread, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk). mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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SergioZ07's Gewichtsverlauf
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