vieriväkivi's Notizen, 28 Jan 23

Mä luulen, että tuo on vain painon heittelyä. 🤔 Oikean tuloksen saat aina viikon välein olevan mittauksen. Mullakin on tänään rajusti enemmän ku eilen kun satuin sallii nachoillan itselleni. Viikon päästä perjantaina sitten näen kuinka paljon siitä nachopellistä jää vai jääkö mitään. Tsemppiä 💪 

Jees, söin tosiaan illalla ison kasan kaurahiutaleita, oli verensokeri päässyt laskemaan liian alas.  

Ei muuta kuin palaat vain niihin parempiin valintoihin, yksi valinta ja yksi askel kerrallaan! Kaurahiutaleet/puuro ei kuulosta kaikkein pahimmalta vaihtoehdolta, joten armollisuuttakin itselle!  

Ja kannattaa punnita paino päivittäin aina samaan aikaan ja samoissa olosuhteissa (aamu, ennen juontia/syöntiä, vessassakäynnin jälkeen, jolloin lukemat ovat vertailukelpoisia), mutta ei kiinnittää niinkään huomiota päivittäisiin heilahteluihin, vaan viikkojen keskiarvoihin. Ja katsoa mihin suuntaan pitkällä aikajanalla nämä viikkojen ja kuukausien keskiarvot ovat menossa. Nämä keskiarvot ja trendit ovat niitä tärkeitä juttuja, ei se miten paino heittelee vuorokaudessa - koska sehän heittelee!