Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2023
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104,1 kg
Bisher verloren: 96,3 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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834 kcal
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Fett: 34,37g | Eiw: 83,56g | Kohlh: 49,24g.
Mittagessen: Nature's Own Life Honey Wheat Bread, Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Land O' Frost Premium Honey Ham, Hellmann's Light Mayonnaise. Abendessen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Del Monte Cut Green Beans, Wal-Mart 93/7 Lean Ground Beef. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. mehr...
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3357 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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