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sudah 4minggu
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101 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 36 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 26,68g | Eiw: 58,76g | Kohlh: 138,77g.
Frühstück: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dadar Gulung, Apel Fuji, Jeruk Keprok, Pisang. Mittagessen: Ikan Panggang, Tumis Labu Siam, Tempe, Terung, Nasi Putih. mehr...
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4723 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden und 50 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Trimutia11001's Gewichtsverlauf
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