Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2014
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84,6 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 4,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4100 kcal
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Fett: 214,10g | Eiw: 184,17g | Kohlh: 371,76g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Carne de Porco Assada, Batata Assada, Perdigão Nhoque à Bolonhesa. Abendessen: Bacon, Tirolez Queijo Gorgonzola, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Wickbold Pão de Hambúrguer com Gergelim. Snacks/Sonstiges: Bauducco Panettone, Bolo integral de maçã, banana, canela, nozes e passas. mehr...
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4068 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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