Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2023
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75,9 kg
Bisher verloren: 3,1 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1422 kcal
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Fett: 52,47g | Eiw: 42,52g | Kohlh: 141,80g.
Frühstück: Ei, Käse, Butter, Magerquark, Marmeladen und Eingemachtes, Milchhörnchen. Mittagessen: Milram Frühlingsquark Leicht, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Olivenöl, Möhren, Süßkartoffel, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Pinot Grigio, Thermomix Zitronenkuchen. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Stehen - 3 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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