Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2023
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69 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1508 kcal
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Fett: 67,30g | Eiw: 64,53g | Kohlh: 174,36g.
Mittagessen: Pecel, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Selada Kol, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pakcoy, Nasi Putih. Abendessen: Telur Dadar, Tempe Goreng, Pecel. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Madu, Alpukat. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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santimurni's Gewichtsverlauf
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