Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2023
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64,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2091 kcal
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Fett: 93,58g | Eiw: 177,12g | Kohlh: 145,06g.
Frühstück: Café, Banano, Quaker Avena Extrafina, Huevo. Mittagessen: Tomates, Milanesa de Pollo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Costillas de Cerdo con Salsa Barbacoa, Salsa Barbacoa. Abendessen: Zanahoria, Tomates, Espinacas, Milanesa de Pollo, Pechuga de Pollo Hervida, Durazno. Snacks/Sonstiges: Nutrilab Creashock, Mandarinas, Banano. mehr...
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3042 kcal
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Bewegung:
Fußball - 1 Stunde und 20 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 20 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
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