margosto's Notizen, 30 Jan 23

1.5-2.5 кг набрала за январь, КД восстановились от профицита, надо будет следить за жирами

71,8 kg Bisher verloren: 20,5 kg.    Still to go: 1,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1669 kcal

Fett: 65,94g | Eiw: 116,41g | Kohlh: 135,00g.   Frühstück: Красная Цена Курага, Ратибор Малина Варенье , Крепыш Кисломолочный Продукт, ВкусВилл Творог Крупнозерновой 5%. Mittagessen: Магнит Апельсин, Пятерочка Яблоко Сезонное , Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Глобус Скумбрия Тушка Нарезка П/Копч. Abendessen: НЕВА Зефир, Свекла Вареная, Mission Deli Тортилья, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Чеснок, ВкусВилл Филе Бедра Курицы. Snacks/Sonstiges: Chikalab Chika Layers Crispy Cookies. mehr...