Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2014
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87,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2323 kcal
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Fett: 102,02g | Eiw: 147,80g | Kohlh: 202,65g.
Frühstück: Martinelli's 100% Pure Apple Juice, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Paldo Kimchi Bowl Noodle, White Rice, Pork Spareribs. Abendessen: Beefsteak Bread Soft Rye Bread, Bananas, Best Foods Real Mayonnaise, American Heritage monterey jack cheese, Wish-Bone Italian Salad Dressing, Dong Won Mild Tuna, Cos or Romaine Lettuce. Snacks/Sonstiges: Chocolate Glazed Eclairs (Custard Filled), Auntie Anne's Pretzels Original Pretzel with Butter, Tangerine. mehr...
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2669 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 16 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 37 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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