Gosia77's Notizen, 15 Dez 14

sprobuj przysiadow ze sztanga to wysmiejesz chodakowska i te bole :D 

Vibo, nie przesadzaj... Chce dziewczyna taki rodzaj aktywnosci to niech cwiczy ;-)  

takis madry? to sam tak cwicz na redukcji, ok? :D 

Wykroki chodzone ze sztangą - moim zdaniem najwspanialsze ćwiczenie na dół ciała dla obu płci (mnie rusza nawet bardziej od przysiadów). Nic tak nie wyrobi "latynoskich pośladów" xD 

ja ostatnio wlazilem na lawke z krazkami w lapach :D tez dobrze dziala :p 

Ale nie wszyscy musza cwiczyc tylko na silowni. Takie zajecia grupowe tez sa bardzo wazne. Sam bd chodzil u sebie na silce czasami na takie zeby troche rozruszac cialo, rozciagnac miesnie i nabrac kondycji.  

nie zartuj :D  

Nie chodzę na siłownie bo mnie to nie kręci:( a co do Chodakowskiej wierz mi wydaje się spoko jak się patrzy ale jak się poćwiczy to inna bajka, poza tym boli całe ciało:) nawet boczki mnie bolały:) Każdy robi co lubi a ja nie mówię CHODAKOWSKA FOREVER, poza tym i tak najbardziej lubię biegać:) a Chodakowska to takie urozmaicenie  

jak zobaczysz jak wygladaja dziewczyny po silce w porownaniu do tych co 2x dluzej robia to co chodakowska pokazuje to zmienisz zdanie :P 

Ja też jestem z tych upartych którzy twierdzą, że przysiady ze sztangą powinny być obowiązkowe dla kobiet powyżej 18 roku życia :> (no chyba, że mają jakiś uraz czy coś) ... poza tym wygląda to bardzo estetycznie :) w przeciwieństwie do kobiety-konia Chodakowskiej ;p 

Ja też nie uważam żeby Chodakowska była NAJLEPSZYM rozwiązaniem, ale nie można ludziom którzy chcą się poprostu ruszać powiedzieć odrazu: bierz sztangę i zasuwaj. My wiemy że jest to najlepsze rozwiązanie, ale nie oznacza to że wszyscy będą to robić. Jak ja bym chciał zacząć coś robić ze swoją sylwetką i odrazu by mi ktoś powiedział nie proszony o pomoc: zostaw to co robisz i bierz się za sztangę, to by mi sie odechciało... A co tych ćwiczeń o któych Ci mówiłem Vibo to czuje duże spadki w kondycji a niestety w sporcie którym się intersuje nie da się zbytnio ujechać bez kondycji więc napewno raz na jakiś czas się na to wybiore. 

Albo na crossa... Jak bedzie jakis dla początkujących :D 

Na pewno należy się uznanie .. robisz więcej niż 90% kobiet .. mnie często dziwi fakt, że tyle młodych dziewczyn woli być leniwymi bułami .. z drugiej strony są też takie które jadą na zupkach chińskich i czekoladkach i wyglądają bardzo dobrze .. życie nie jest fair ... ja muszę żyć z piętnem tego , że nie będę miał nigdy kaloryfera .. a szkoda:( 

Niestety w pewnym wieku nie wystarczy po prostu nie jeść, trzeba za przeproszeniem dupę ruszyć. U mnie np ruszenie tyłka było spowodowane że siedziałam z młodym na macierzyńskim i dostawałam kota. A teraz fajnie jest się poruszać, wypocić, odstresować a przy okazji lepiej się wygląda. 

nikolas94, mi chodzi tutaj glownie o to ze jezeli ktos rusza sie tylko po to aby schudnac.. to raz ze szybciej dwa ze lepsze rezultaty osiagnie na silowni niz tracac czas z chodakowska. Gosia77, troche nie do konca dobrze myslisz bo smalec z powietrza sie nie zrobi bo ktos ma iles lat. tutaj chodzi o to ze jezeli ktos tyje tzn ze przyjmuje wiecej kalorii niz potrzebuje. a to moze byc spowodowane wieloma czynnikami. to samo tyczy sie cwiczenia na zasadzie ze mozesz cwiczyc jak syzyf a jak bedziesz jesc za duzo to i tak nie schudniesz. tutaj kwestia w tym by stworzyc odpowiedni deficyt i podtrzymywac ilosc miesni jaka sie ma (bo one warunkuja zapotrzebowanie) a najlepiej jest to zrobic silownia. moim zdaniem o ew kondycje to mozna sie pokusic dopiero jak sie juz ma kilkanascie % tluszczu bo wczesniej robi sie tylko szkode swoim stawom 

Gosi chyba chodziło, że w wieku 18 lat można się rzeźbić na chipsach paprykowych ;p .. bo tak na ogół jest a później już trzeba bardziej uważać. Przy jej 50 kg to stawy ma nówka nie śmigane :) 

Cepheus119 widzę, że mnie rozumiesz:) Śmieję się że po 35 to już się tyje od samego patrzenia na jedzenie:) Zresztą wszystko dla ludzi tylko w granicach rozsądku.  

No istnieje coś takiego jak endomorfizm i ektomorfizm ... i być może z wiekiem to się nieznacznie zmienia. Ale vibo też rozumiem .. czasem wystarczy porównać na siłowni dziewczyny: te które siedzą tylko na bierzni i te które w tym czasie machają hantlami ... kształty nie kłamią kto jest górą :) 

Cepheus119, o co by jej nie chodzilo to ja w wieku 32 lat spokojnie smalec pale i to jedzac smieci :) ..i nadal bede twierdzil ze lepsza silka niz wygibasy z chodakowska :) 'nie ma siadu - nie ma zadu' :P 

Powiem Tobie Vibo tak... Jesli chodzi o schudniecie to napewo szybciej zgubisz kilogramy z chodakowska czy biegajac niz na silowni. Jesli jednak chodzi o zrzucenie kilogramow i wyrobienie zgrabnej sylwetki to masz racje, najlepsza jest silownia.