Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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97,7 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 12,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2073 kcal
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Fett: 102,07g | Eiw: 80,63g | Kohlh: 210,01g.
Frühstück: Plantation Blackstrap Molasses, Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Almonds, Macadamia Nuts. Mittagessen: Tomato Sauce, Bertolli Olive Oil, Egg, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers. Abendessen: Lancewood Double Cream Yoghurt, Watermelon, Cooked Green Cabbage, White Rice (Long-Grain, Cooked), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Snacks/Sonstiges: Watermelon, Lancewood Double Cream Yoghurt, Back to Nature Harvest Whole Wheats Crackers, Almonds. mehr...
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2524 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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brianvanniekerk's Gewichtsverlauf
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