Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2023
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53,6 kg
Bisher verloren: 11,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1037 kcal
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Fett: 30,81g | Eiw: 68,27g | Kohlh: 143,77g.
Frühstück: Indomaret Pisang Ambon, Mr. Bread Roti Tawar Gandum Multiseed, Telur Dadar. Mittagessen: Kentang Rebus, Tempe, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Kecambah, SuperIndo Pakcoy. Abendessen: Selada, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Bawang Putih, Tempe, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Sonstiges: Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon, Apel Malang Apel Malang. mehr...
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1492 kcal
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Bewegung:
HIIT - 18 Minuten, Sit Ups - 13 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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aisyacham's Gewichtsverlauf
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