Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Dezember 2014
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77,2 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 65,52g | Eiw: 227,36g | Kohlh: 283,72g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Гречка Отварная, Куриное Филе, Рыбный Бульон, МЛМ Котлеты из Индейки, Приготовленная Красная Фасоль (без Жира), Зеленое Яблоко. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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