Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2014
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81,4 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 40,59g | Eiw: 147,81g | Kohlh: 283,87g.
Frühstück: John West Тунец Кусочками в Собственном Соку, Сахар, Быстров Каша Овсяная с Клубникой. Mittagessen: Гречка Отварная, Виктория Биточки из Индейки, Компот из Сухофруктов, Гороховый Суп. Abendessen: Зеленое Яблоко, ФЭГ Капуста Квашеная с Клюквой, Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Sonstiges: Овсяное Печенье (с Изюмом). mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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