Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2023
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59,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 42,54g | Eiw: 182,37g | Kohlh: 150,80g.
Frühstück: Croissant, Myprotein Oméga 3, Flamant Vert Spiruline. Mittagessen: Montecao, Pain aux Céréales, Endive, Thon dans l'Eau (en Conserve), Manzer Queso Tierno Mezclado . Snacks/Sonstiges: Vitobest Isolate Whey Cfm, Vitobest Farine Avoine, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. mehr...
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2347 kcal
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Bewegung:
Muay Thai - 30 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 14 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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jimenezjose's Gewichtsverlauf
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