Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2014
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62,5 kg
Bisher verloren: 64,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 35,90g | Eiw: 114,62g | Kohlh: 137,72g.
Frühstück: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik. Mittagessen: Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, Zonnatura Teff, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Golden Seafood Gerookte Regenboog Forelfilets, AH Forelfilet Gerookt. Abendessen: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Hollandia Matze Crackers, Jumbo Halvajam Bosvruchten, Jumbo Filet Americain Rundvlees, LU Cracotte Volkoren, HAK Appelmoes, Markant Kandijkoeken, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, Optimel Yoghurt Griekse Stijl, Unox Klassieke Tomatensoep. Snacks/Sonstiges: AH Groentechips, Chocolade Chip Koekje, Smint Chewing Gum, AH Snoepgroente Radijsjes. mehr...
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3033 kcal
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Bewegung:
Stehen - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 25 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 37 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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