Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2014
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63,9 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1805 kcal
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Fett: 23,22g | Eiw: 237,04g | Kohlh: 154,16g.
Frühstück: Myprotein Bcaa, Banana, Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Mittagessen: Arroz Branco, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Myprotein Bcaa, Myprotein Impact Whey Protein, Banana. Abendessen: Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Sonstiges: Pingo Doce Atum Ao Natural, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Myprotein Impact Whey Protein, Cacau Me, Myprotein Impact Whey Protein. mehr...
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2116 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bruno Araújo's Gewichtsverlauf
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