Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2014
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62,4 kg
Bisher verloren: 64,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1674 kcal
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Fett: 32,23g | Eiw: 107,69g | Kohlh: 249,50g.
Frühstück: Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Milbona Fruchtquark Pfirsich-Maracuja. Mittagessen: Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt, TopVit Magere Kwark Vanille-Perzik, Kaki. Abendessen: Lidl Kipfilet, Lidl Rode Kriel, Franceline, Vers in Schil, Perfekt Olijfolie Extra Vierge, AH Roma Tomaten, Uien, Aubergine, Courgette. Snacks/Sonstiges: Wrigley's Freedent Professional White Citrus, Lakerol Kauwgom, AH Groentechips, Peijnenburg Volkoren Ontbijtkoek, Campina Slagroom D'light, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht, OLA Raket, AH Snoepgroente Radijsjes, Aldi Chocoladeletter. mehr...
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2911 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Hausarbeit - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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njomnjom's Gewichtsverlauf
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