Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Februar 2023
|
76,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3202 kcal
|
Fett: 155,36g | Eiw: 157,26g | Kohlh: 294,70g.
Frühstück: Чай Несладкий, Плов с Индейкой, Чай Несладкий. Mittagessen: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское. Abendessen: Чай Несладкий, Сметана 15%, Хлеб Бородинский, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Жареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский. mehr...
|
|
4469 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 14,5 Km/h - 1 Stunde und 51 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 10,5 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|