Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Dezember 2014
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76,2 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2362 kcal
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Fett: 61,92g | Eiw: 205,50g | Kohlh: 241,07g.
Frühstück: Банан, Ikea Шоколад 70%, Grove Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Куриное Филе, Гречка Отварная, Зеленое Яблоко. Abendessen: Сыробогатов Сыр Легкий 17%, President Творог Рассыпчатый 0,2%, Болгарский Перец, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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