Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2023
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103,7 kg
Bisher verloren: 96,8 kg.
Still to go: 24,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1389 kcal
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Fett: 31,87g | Eiw: 205,06g | Kohlh: 85,24g.
Frühstück: ISS Whey Matrix. Mittagessen: Sweet Baby Ray's Sweet 'n Spicy Barbecue Sauce, Land O' Frost Premium Honey Ham, Nature's Own Life Honey Wheat Bread, Hellmann's Light Mayonnaise. Abendessen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Del Monte Cut Green Beans, Schwan's Boneless Skinless Chicken Breast Filet. Snacks/Sonstiges: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Quest Birthday Cake Protein Bar. mehr...
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3342 kcal
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Bewegung:
Laufband - 45 Minuten, Sit Ups - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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jasonmiller3's Gewichtsverlauf
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