Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2023
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58,8 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1619 kcal
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Fett: 67,55g | Eiw: 155,52g | Kohlh: 91,27g.
Frühstück: Cooked Egg White, Warburtons Thin Plain Bagel, Pesto Sauce, Tomatoes, Aldi Light Mozzarella. Mittagessen: Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots (from Fresh), Waitrose Wholewheat Couscous . Abendessen: Tomatoes, Ryvita Dark Rye Crispbread, Chavroux Pur Chevre, John West Tuna Chunks in Sunflower Oil (112g), Green String Beans, Marks & Spencer British Beef Fillet Steak. Snacks/Sonstiges: Lindt 70% Dark Chocolate, Roasted Almonds, Alpro Roasted Almond Unsweetened Milk. mehr...
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1863 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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fatihaFM's Gewichtsverlauf
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