Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Februar 2023
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70,3 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 70,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2060 kcal
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Fett: 54,02g | Eiw: 188,64g | Kohlh: 220,70g.
Frühstück: Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Kirkland Signature Egg Whites, Almonds , Extra Virgin Olive Oil, Krusteaz Light & Fluffy Buttermilk Complete Pancake Mix. Mittagessen: Kirkland Signature Sunsweet Dried Plums Pitted Prunes, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat with Honey Bread, Fresh & Easy Jarlsberg Lite Swiss Cheese, Post Honey-Comb Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. Abendessen: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Better Body Foods Organic PB Fit Peanut Butter Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Chewy Chocolate Chip High Protein Bar (Small), Post Honey-Comb Cereal, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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