|
килограмм гуляет туда сюда. три силовые/ кроссфит и кардио дополнительного ежедневно по 40 мин эллипс или ходьба на беговой. с субботы начала учиться плавать, 2 тренировки с тренером, и дополнительно сама, постараюсь каждый день.
|
76,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1164 kcal
|
Fett: 69,92g | Eiw: 55,94g | Kohlh: 79,48g.
Frühstück: Малика Колбаса Полукопченая с Сыром, Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Олейна Масло Растительное , Окское Яйцо Отборное. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Фуджи Яблоко , Майонез, Пекинская Капуста, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Мерилен Голубцы по-Домашнему, Свитлогорье Творожная Палочка Глазированная. mehr...
|
Zunahme von 0,1 kg pro Woche
|