Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Februar 2023
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98,0 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 32,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1261 kcal
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Fett: 56,25g | Eiw: 48,59g | Kohlh: 147,19g.
Frühstück: Nature's Path Peanut Butter Granola, Clementines, Post Spoon Size Shredded Wheat, 1% Fat Milk. Mittagessen: Red Sweet Pepper, Boiled Egg, Cucumber (with Peel), Philadelphia Smoked Salmon Cream Cheese. Abendessen: Coleslaw, Kraft Coleslaw Dressing, Tangerines (Mandarin Oranges), Meatless Quesadilla with Cheese, No Name Sour Cream 14%. mehr...
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2901 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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