Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2023
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65,1 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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778 kcal
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Fett: 30,65g | Eiw: 52,74g | Kohlh: 76,12g.
Frühstück: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Mittagessen: Nasi Putih, Tumis Kangkung, Tahu. Abendessen: Tumis Kangkung, Putih Telur Matang. Snacks/Sonstiges: Pisang Roti (dengan Margarin), Pepaya. mehr...
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1734 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Google Fit - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Septirfk's Gewichtsverlauf
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