Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2014
|
90,8 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3294 kcal
|
Fett: 71,13g | Eiw: 309,25g | Kohlh: 363,04g.
Frühstück: Домашняя "Nutella", Шоколадные Кексы Мои, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Яичный Белок, SAN 100% Pure Platinum Whey, Яичный Желток, Банан. Mittagessen: Лук, Огурец (с Кожурой), Сыр Легкий, Виктория Хлеб "Янтарный", Помидоры, Куриные Грудки, Calve Кетчуп Томатный. Abendessen: Агро-Альянс Смесь Золотистого и Дикого Риса, Calve Кетчуп Томатный, Каждый День Филе Трески, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 0,5%, Домашняя "Nutella", Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Апельсин, Клубника, MHP Probolic-SR, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Чизкейк Брауни с Арахисовой Пастой, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовые, SAN 100% Pure Platinum Whey. mehr...
|
|
3574 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 9 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 9,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Teimuraz's Gewichtsverlauf
|