Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2014
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76,6 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2770 kcal
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Fett: 69,66g | Eiw: 231,32g | Kohlh: 309,90g.
Frühstück: Grove Яичный Белок, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Mittagessen: Банан, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Язык Говяжий, Запеченная или Жаренная Рыба, Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе, Зеленое Яблоко. Abendessen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Болгарский Перец, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: MusclePharm Arnold Iron Mass, Optimum Nutrition CGT-10, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder, Optimum Nutrition Platinum Hydro Builder. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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Litvinov Max's Gewichtsverlauf
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