Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2014
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104,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2233 kcal
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Fett: 68,43g | Eiw: 92,53g | Kohlh: 260,49g.
Frühstück: 2% Fat Milk, General Mills Honey Nut Chex Gluten Free. Mittagessen: Clover Leaf Clover leaf Flakes light tuna Sundried tomato & basilic. Abendessen: Shiraz, Sweet Red Peppers, Onions, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tostitos Blue Corn Chips. Snacks/Sonstiges: Granny Smith Apples, Tim Hortons Sour Cream Glazed Timbit, Tim Hortons Chocolate Glazed Timbit, Tim Hortons Honey Dip Timbit, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Ocean Spray Cran-Raspberry Juice, Ocean Spray Cran-Raspberry Juice, Bananas. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Sauna - 5 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,3 kg pro Woche
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