Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Februar 2023
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114,8 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 24,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1888 kcal
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Fett: 91,02g | Eiw: 181,63g | Kohlh: 86,30g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Carne Seca. Mittagessen: Atún Aleta Amarilla, Aguacate, Verduras Mixtas (Sólidas y Líquidas, Enlatadas), Mayonesa, Manzana Verde. Abendbrot: Cos o Lechuga Romana, Panela, Aguacate, Papa (Cuerpo y Cáscara), Picadillo. Abendessen: Protein Factory Native Whey Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Hershey's Milk Chocolate Bar with Almonds (King Size). mehr...
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3676 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 18 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Memonomole's Gewichtsverlauf
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