Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Dezember 2014
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,0 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1738 kcal
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Fett: 72,42g | Eiw: 145,82g | Kohlh: 141,64g.
Frühstück: Gaspari Nutrition MyoFusion - Strawberries & Cream, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberries. Mittagessen: Market Pantry 2% American Cheese Singles, Kroger Whole White Wheat Sandwich Buns, Clancy's Corn Chips, Butterball Boneless Turkey Breast Roast. Abendessen: Ketchup, Market Pantry 2% American Cheese Singles, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: Baker's Corner Real Semi-Sweet Chocolate Chips, Smooth Peanut Butter (with Salt), Publix Gala Apple (Medium), Blue Diamond Roasted Salted Almonds, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,8 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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