|
массажное кресло, эллипс 25 мин, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12 ч 104,45
|
105,2 kg
Bisher verloren: 38,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1139 kcal
|
Fett: 19,86g | Eiw: 109,90g | Kohlh: 121,44g.
Frühstück: Вареное Яйцо, Магнит Банан, Каша Пшенная на Воде. Mittagessen: Петелинка Куриная Грудка без Кожи, Голден Яблоко, Гречка. Abendessen: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ого Отруби Бородинские, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. mehr...
|
|
2886 kcal
|
Bewegung:
элипс - 25 Minuten, тренировка с Олей - 1 Stunde, работа - 12 Stunden, ходьба до работы - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|