|
la meta para estas fiestas es mantener la ingesta calorica y la fuerza
|
70 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1446 kcal
|
Fett: 32,71g | Eiw: 141,06g | Kohlh: 149,17g.
Frühstück: Mangos, Costa Carezza, Savory Helado Tres Leches, Tomates, Brócoli, Super Pollo Pechuga Deshuesada, Arroz Blanco. Mittagessen: Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Abendessen: Lechuga, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Patatas Cocidas, Tomates, Betarraga. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
pero es tan difícil, lo de anoche fue la comida, pero ahora se viene el año nuevo y sus ricos tragos por beber! algún tip?
25 Dez 14 vom Mitglied: Mario Ferrada
|
una alternativa seria: reducir un poco las calorías de los días antes/despues del año nuevo, mantener la moderación durante la fiesta y mantenerse bailando o haciendo algo no estar pensando en comida jaja eso se me ocurre.
25 Dez 14 vom Mitglied: josefxoo
|
Yo ya cague..... en esas fechas es super duro... pero vengo preparandome durante todo el año para mantenerme durante las vacaciones... Igual hay que hacer un break para reiniciar el 2015 con todas las fuerzas y ganas de mejorar.
26 Dez 14 vom Mitglied: Pintolo
|
subir de peso (grasa) no es instantáneo, así que comer un poco más de lo normal para la navidad y/o el año nuevo no echará por tierra tus progresos jaja así que tranquilo viejo. El problema es cuando uno lo toma como excusa y empieza a comer igual todos los días xD
26 Dez 14 vom Mitglied: josefxoo
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
josefxoo's Gewichtsverlauf
|