Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2023
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86,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2396 kcal
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Fett: 64,57g | Eiw: 249,97g | Kohlh: 209,54g.
Frühstück: Filé de Frango Grelhado, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Sadia Mussarela, Walmart Pão Francês Integral . Mittagessen: Swift Mandioca , Tomates, Alface, Copacol Coração de Frango, Filé de Frango Grelhado, Clean Foods Frango Desfiado com Purê de Batata Doce e Legumes. Abendessen: Filé de Frango Grelhado, Walmart Queijo Mussarela, Ovo Frito, Padaria Pão Francês. Snacks/Sonstiges: Growth Supplements Creme Branco, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Morangos, Amoras, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. mehr...
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2803 kcal
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Bewegung:
Caminhada esteira Academia - 20 Minuten, Elipitium Academia - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,0 kg pro Woche
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PauloHNO's Gewichtsverlauf
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