Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2023
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62 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 58,20g | Eiw: 77,04g | Kohlh: 104,87g.
Frühstück: ВкусВилл Буженина из Индейки , Кофе с Молоком, Grow Food Шпинатные Панкейки с Овощами и Сливочным Соусом. Mittagessen: ВкусВилл Буженина из Индейки , Grow Food Говядина с Ореховым Соусом и Фузилли. Abendessen: Эль Греко Приправа для Тзатзики, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Grow Food Овощная Котлета с Курицей в Сливочном Соусе. Snacks/Sonstiges: Кофе с Молоком. mehr...
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2362 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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helvhraf's Gewichtsverlauf
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