😔 well, it is what it is! I need to get back to journaling each day. I also think I’ve gained a bit of muscle from the gym.
|
69,9 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 5,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 95,11g | Eiw: 63,48g | Kohlh: 158,10g.
Frühstück: Nut Pods Almond Coconut Creamer, Cedar's Dark Chocolate Hummus, Teddie Smooth Unsalted Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Strawberries , Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds Thin-Sliced. Mittagessen: 7-Eleven Smoked Turkey & Monterey Jack Cheese Sandwich, Au Bon Pain Caffe Latte (Small), Deep River Snacks Rosemary & Olive Oil Kettle Cooked Potato Chips, Coconut Macaroons , Manischewitz Almond Macaroons. Abendessen: Stew Leonard's Seven Layer Dip, Buffalo Wild Wings Chicken Wings (3), Siete Grain Free Tortilla Chips. mehr...
|
|
2032 kcal
|
Bewegung:
HIIT - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,0 kg pro Woche
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentare
Good news about the muscle.
12 Feb 23 vom Mitglied: -MorticiaAddams
|
Thank you @Morticia!! Yes, I need it to recover from my disc issue ☺️💪
12 Feb 23 vom Mitglied: krashrds
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
krashrds's Gewichtsverlauf
|