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Turun 2kg lebih di minggu pertama. Tidak heran sih, pasti yg berkurang kadar air tubuh, dan awal nimbang dulu (waktu BB 71,5+) jg pas lg haid dan saat makan blm dikontrol 😁. Semangatt Devi.. target sebulan turun 3-4kg. Aamiin 🙏✨
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69,2 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1260 kcal
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Fett: 55,18g | Eiw: 62,17g | Kohlh: 133,81g.
Frühstück: Maestro Wijen Sangrai, Telur Rebus, Tomat Merah. Mittagessen: KFC Sambal Korek, Fiesta Fried Chicken, Mentimun (Kupas), Nasi Merah. Abendessen: Rempeyek, Wortel Dimasak, Kong Kee Egg Tofu, Telur Rebus, Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Roma Crepes Roll. mehr...
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1904 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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