Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2023
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69 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1127 kcal
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Fett: 43,92g | Eiw: 87,71g | Kohlh: 106,47g.
Frühstück: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Centrum Vitagomas, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Mittagessen: Ovo Mal Cozido, Fumel Banana Passa sem Açúcar, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Mandioquinha. Abendessen: Bom Destino Muçarela de Búfala, Alface de Folha Verde, Pão do Bento Pão Integral. Snacks/Sonstiges: Wheyviv Biscoito de Coco, Real Chá Mate. mehr...
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2159 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Radelnder - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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luizahbr's Gewichtsverlauf
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