Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Dezember 2014
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85 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1825 kcal
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Fett: 44,31g | Eiw: 121,85g | Kohlh: 239,23g.
Frühstück: Honing, Jordans Crunchy Muesli, Milbona Magere Yoghurt. Mittagessen: Boerenkool, AH Magere Rookworst. Abendessen: Rode Uien, Rode Paprika, Kipfilet, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt). Snacks/Sonstiges: Lay's Oven Chips Paprika, Banaan, Milbona Magere Melk Max. 0,3% Vet, Whey Protein. mehr...
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2785 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Boot oder Kanu Fahren - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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nyvetson's Gewichtsverlauf
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