Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2023
|
63,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2531 kcal
|
Fett: 45,99g | Eiw: 207,28g | Kohlh: 342,68g.
Frühstück: Quaker Avena Instantánea, Manzana, Nutrilab Whey Pro 2.0, Café, Peras. Mittagessen: Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Papa Cocida, Dos Hermanos Arroz No Se Pasa, Inca Arvejas, Salsa de Tomate, Salsa de Tomate. Abendessen: Espinacas, Salsa de Tomate, Zanahoria, Inca Arvejas, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Presto Pronta Polenta, Huevo. Snacks/Sonstiges: Arándanos, Durazno, Banano, Nutrilab Whey Pro 2.0, Nutrilab Creashock. mehr...
|
|
2625 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 20 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Google Fit - 21 Stunden und 40 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Juan Pablo Angel 2022's Gewichtsverlauf
|