Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2023
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89,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2197 kcal
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Fett: 98,59g | Eiw: 107,77g | Kohlh: 226,40g.
Frühstück: skyr, amandelmelk, Fruitsalade, Notenmix (Ongezouten), Honing, Banaan, Lijnzaad, Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. Mittagessen: AH Zeeuws Spek, Tonijn Salade, AH Surimi-Krab Salade, AH Baguettes Wit, Koffie (Oploskoffie). Abendessen: Bertolli Bakken en Braden, AH Gepaneerde Runderschnitzel, Fiorucci Pancetta, AH Excellent Biefstuk, AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Snacks/Sonstiges: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mehr...
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3885 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Arbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Squash oder Handball - 37 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 38 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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squashbassie's Gewichtsverlauf
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