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Доброе утро!
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77,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3037 kcal
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Fett: 109,49g | Eiw: 182,82g | Kohlh: 342,23g.
Frühstück: Салями, Золото Европы Пармезан, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Булгур (Вареный), Котлета Куриная, SAN 100% Pure Platinum Whey. Mittagessen: Черемушки Булочки 8 Злаков, Суп Куриный с Рисом, Куриные Котлеты, Куриные Котлеты, Тушеные Овощи, Гречка Отварная, Макароны Отварные. Abendessen: SAN 100% Pure Platinum Whey, Несквик Какао, Сахар, Домик в деревне Творог Обезжиренный. Snacks/Sonstiges: Апельсин, Семушка Ореховая Смесь, Зеленое Яблоко, Чай с Сахаром, Банан. mehr...
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2947 kcal
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Bewegung:
Монтажные работы - 3 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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