МорозоваЕВ's Notizen, 16 Feb 23

...вчера...1800ккал/ИГ 10/14
...на дорожке-30мин/пульс-127
...ОФП: планка-0.01'15"/присед-50×2/
уголок-0.02'00"........😊

67,7 kg Bisher verloren: 18,3 kg.    Still to go: 2,7 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1810 kcal

Fett: 87,12g | Eiw: 109,20g | Kohlh: 147,83g.   Frühstück: Сладкий Красный Перец, Петрушка, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Домик в деревне Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Кедровые Орехи, Маслины, Морская Капуста, Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Лапша Гречневая Соба. Mittagessen: Курага, Банан, Вкусный День Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Маслины, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Лента Авокадо, Льняное Масло, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Русский продукт Геркулес Деревенский. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Скумбрия Атлантическая, Красные Помидоры, Петрушка, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима. mehr...