Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2014
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104,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 13,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1327 kcal
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Fett: 47,10g | Eiw: 95,19g | Kohlh: 128,29g.
Frühstück: Kellogg's Mini-Wheats, 2% Fat Milk. Mittagessen: Ritz Crackers, Brunswick Boneless Herring Fillets. Abendessen: Potato Salad, Coleslaw (Commercial), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Apples, Tangerines (Mandarin Oranges) , Gatorade G2 - Orange. mehr...
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3190 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ergometer - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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